fc2ブログ

スマホ故障したがコロナでdocomo休業中…、しかし…

ウサギの飼育
04 /30 2020
昨日、スマホが急に故障したのですが、写真を撮る必要があり、
数年ぶりにデジタルカメラを引っ張り出したところ、
6年前に誰かがとったと思われる写真が出てきました。
 ↓
2014coron.jpg
見たことない写真が出てきて、感動(笑)
いいこともあった。

耳がないと、何の動物かわかりにくいものですね。
   

…現在、docomoが縮小営業しており、来店予約が必要です。
しかも、予約スケジュール表を見たら、
人気のある美容院か病院の予約みたいに当面は
びっしり予約が埋まってました。

普通なら故障したらその日にすぐ行けるものだけど、
何日か経ってから休業していない遠めのお店に足を運ぶことになりました。
そんなあ・・・。

ちなみに故障した場合は、宅急便で修理に出すWEB修理が推奨されていますが、
この機種はWEB修理の対象外とのこと、窓口に行ってくださいってさ。

なんでこんな時に限って故障が・・・

お店が通常営業できるようになるまで、
スマホにトラブル起こすことのないよう、
丁寧に扱ったほうがいいですね(;_;)

最大200万円 新型コロナウイルス支援策「持続化給付金」についてお知らせ来る

生活
04 /28 2020
クラウド会計ソフトの
やよいの青色申告オンラインを使っているのだけど、今日、


新型コロナウイルス流行の影響で売上が減少している
中小企業や個人事業主に対する支援策の
「持続化給付金」の条件等が公開されたとのこと。
特に重要な施策ということで連絡が来ていました。

フリーランス給付金のことは忘れて(半ばあきらめて)いましたが、
申請が認められれば減った分はもらえそう。
下請けしている企業の取引先が全国の飲食店で、
事業がストップしているため、私が承っている
データ処理もほとんどなし。
4月は10万円以上減ってる計算(;_;)

最大200万円給付だそうです。
事業者のみなさま良かったですね!

ただ、不正受給もあるだろうから、
審査が厳しいのでは?
と少し不安。

とりあえず確定申告の控えやらがいるので、
日頃から簿記を付け、しっかり材料をそろえておきたいものです。

引きこもってもニートを増やせば、太らない。

公衆衛生
04 /26 2020
ニート(1日のうちに自然におこなわれる活動量のようなもの)
が多ければ、わざわざお金を払ってダイエットしなくても
肥満は防げるそうです。

犬の散歩をする
リモコン手元に置かない
郵便物を取りに行く
ゴミ出しに行く
風呂掃除する
ほうきで履く
草取りする
押し入れを片付ける
カートを押さずに買い物の荷物は手で持つ
お子さんやお孫さんと遊んでやる
倒れている他人の自転車を起こす
車はお店などの入り口から遠いところに停めて駐車場を歩く


など無限にあるし、
特別なことではありませんよね。
もちろん1個や2個じゃほとんど消費量は少ないので
率先してチョコマカ動き続ける必要はあります…。

さらに、それを一生懸命やれば、意外に楽しめます。
周りの人にも感謝され、
さらに知らない間に体脂肪も減るとういう好循環があります。

私も実際に実現できているので、
多くの方が無駄なお金をかけずニートを増やして
楽に健康的な体系を維持してほしいですね。

ずっと自宅にいると、どうしても1日の活動量の総計
が減るので、なるべくこまめに動きたいところです。

pakutaso1.jpg
イメージ画像:フリー写真素材ぱくたそ からお借りしています!

テレビに出る超有名なトレーナーさんだと
ジムでも筋トレし、さらに日常生活でもずーっと
時間を惜しんでパーツを鍛え続けてますよね。
美容室でパーマ当ててる待ち時間まで
スクワットしたり。
それぐらい日常の中にはすき間時間がいっぱいあります。

私はもともとスポーツが苦手でデスクワークなので
そのように運動する機会がない人でも
肥満にならないコツをなるべく考えています。

主婦の方は結構やっていると思うけど、
掃除機をかけるとき、洗濯物を干すときに
スクワットのような動きを加えて負荷をかける、
そういうのをこまめにする、
などが積み重ねでカロリー消費になります。

ちなみにコロナウイルスの自宅滞在で一番オススメなのは
音楽に合わせておこなうダンス+筋トレ。
ダンス15分、中に2~3分の筋トレ要素を入れると
わりと楽にカロリー消費できます。
あっという間に終わるし、早い人だとすぐ
うっすら脂肪が落ちます。


または自転車を30分くらいでも
なるべく頑張ってこぐと
1日100kcalくらいは消費できます。
100カロリーはご飯1/2杯のエネルギーにもなりませんが、
運動しようと思ったらけっこうなエネルギーです。

私のように
「運動させられてる感」が嫌
な人はニートを増やすのが
生活習慣病予防・健全なメンタル維持のためにも、おすすめです。

-------------------------------------
…ここからは余談です。
私は以前に、栄養士チームで
ダイエットの指導や糖尿病の方の食事サポートをしていました。

そのときに、痩せたい人は
意志が弱くて痩せられない
というより、忙しくて、飲み会があって、仕事のシフトがあって夜食が遅い…など、
いわゆる「模範的」なダイエット生活ができない人が多い
と感じました。
酒を断る、仕事辞める
も不可なので、
忙しいならば、普段の生活でカロリーを消費すればいいよなあ
と思い、自分もカロリーを計算しつつ
できることを模索・お伝えしていました。

あとは一動作でどれくらいカロリーできるか
数値が明記できればいいんだけど…
体感で各自が「痩せられた」「効いた」と思うしかありません。

とりあえず、ごろごろダラダラは筋肉が落ちて
余計に体が重く感じて気持ちも下がるので、
こまめに動くといいですよー・・・。




コロナのせいで接触しないと脳からホルモンも出ないよね【オキシトシン】

公衆衛生
04 /25 2020
全国の飲食店フランチャイズがストップして、
仕事を受注している企業も停滞し、
よってその下請けをしている我々の仕事もほとんどない状態。

お金の不安もあるけど、何かもやもやすると思ったら

仕事上で当たり前にあった
「ありがとうございます」「助かりました」などの一言がなくなることで
気持ちが上がらないことに気付きました。

こんなときだからこそ
「ありがとう」「おいしかった」「助かります」
など相手をたたえる声掛けを増やしたいですねえ。
特にお客様になる立場の場合は、お店や業者さんに対して。

また、人が動物を、動物と動物が、人と人が
相手を「撫でる」ことにはオキシトシンを出して
愛着や連帯感、癒しを感じさせる作用があるというのに、

(自閉症の治療に点鼻薬が使われると聞いています)

接触をしてはいけないから、
人との触れ合いが減る人は、
ストレスはたまりやすいと思います…。

たぶん2次元では効果がないと思う。

こんなとき、ペットがいるとよいですよー。
毛のモフモフしたのをなでなですると、
飼い主とペット、互いにリラックス効果が。
20-04-25-22-28-02-316_deco.jpg
でも…
GWやばいです。毎年ストレスがたまるのに(笑)
今年はいい大人が家の中にこもって一緒にいなければならない。
どうしよう・・・。

ペットは気まずい空間を和ますやくわりもあるけれど。



柳沢慎吾でおなじみの わかめラー「まさかの麺なし」を食べてみたところ…

食生活
04 /23 2020
エースコックわかめラーメン「まさかの麺なし」を
興味本位に買ってみました。
大量のわかめが入って麺なしでカロリーはたった59kcal。

だけど思いました。

なんかバランスがいまひとつ・・・。

そこで、紀文の糖質0g麺を投入してみました。

これでこそ満足できるビジュアルになりました。
しかもこれでも1杯で合計カロリー68kcalしかありません。
wakame.jpg

食物繊維がわかめラーメン4.4g、糖質0麺10.7g、
食物繊維が計12.1g、糖質も1杯でたった6.6gという
生活習慣病予防に貢献する1杯になりました。(笑)

しかもおなかいっぱい…。
久々にわかめラーメン食べました。

100均で買える2~3個入りの「ロストボール」が肩や足のマッサージグッズに最適な件

公衆衛生
04 /19 2020
マッサージ用のグッズは色々と販売されていますが、
意外な所では、硬いボールなどがおすすめです。

自分が気に入っているのは、ゴルフのロストボールです。

ロストボール(lost ball)とは、ゴルフの紛失級のこと。
ゴルフのプレー中、
池やラフに打ち込んで行方不明になったボールです。
回収されたボールがゴルフショップや100円ショップで
販売されています。

私はダイソーから、メーカーがバラバラで
いかにも拾ってきたボールのかき集め
みたいな3個入りのロストボールを買ってきました。

手のひら、足の裏、肩などに体重をかけてぐりぐりすると
セルフ指圧効果がすごいです。
マッサージ グッズ 100均 足 肩
肩こりの人は、首や背中だけでなく
原因が手や腕から来ている、
ということもあります。

手のひら・足の裏は疲労回復の特効ツボがあるので
時々押すといいですよ。

手のひらの中央でくぼんだ所は「労宮(ろうきゅう)」
足の裏の中指からまっすぐたどって足の裏の1/3の所にある「涌泉(ゆうせん)」は
押すと気持ちがいいのでどこがつぼかはすぐわかります。
ここをゴルフのボールでぐぐっと押すと効きます。
(足をくじくといけないので、座ってボールを踏みましょう。)

ロストボールと聞くたび、
ドラクエに出てくる「ボストロール」が
思い浮かばずにはいられません・・・。




鳥取砂丘コナン空港 この赤いポストから投函するとコナン君の消印が押してもらえる

山陰
04 /18 2020
名探偵コナン 紺青の拳(フィスト) を放送していましたね。

うちの近所の鳥取砂丘コナン空港が、
すっかりコナンに占領されていて
中がコナンまみれです(笑)

私のお気に入りは、屋上にある恋愛パワースポット。
の横にある赤い「メモリアルポスト」です。
ここに投函するとコナンの消印を押して
郵送してもらえるのです!

レアですよね~。
鳥取砂丘コナン空港

初のコロナ感染者出た鳥取の街に出てみたところ…

山陰
04 /12 2020
コロナ感染者1名が初めて出たとたん、
あんなに週末はにぎわうイオンがガラガラ。
店側も照明を少し消したりして、
なんか一気にさびれた感が出て余計気持ちが滅入る。



これは県中部にある倉吉駅前にある白壁土蔵群とサンドのコラボバージョン。
県内にたくさんあることを先週知って、
かわいいので県内ドライブしてポケモンマンホールコンプリートしよう!と思ったら
初めてコロナウイルス感染者が1名出て、感染者ゼロは岩手県のみに。

感染経路が砂像作る外国人スタッフチームに関連するようで、
うちの近所の砂像美術館ところにあるマンホールすら、
行けるかわからなくなりました。
中部にはあのコナンありハワイ町ありで、お出かけすると気持ちの良い4月に
いろいろな施設が閉鎖にされるのは残念です。
倉吉市の隣にはスパリゾートハワイアンズ ホテルハワイアンズとかあるのに。
早く世界中のウイルス感染が終息するといいな。

水着素材のマスクを試着。

生活
04 /08 2020
マスクしていないと、相手が不安になるかとエチケットが気になりつつも
ドラッグストアからマスクが手に入らない…

楽天市場で売れている洗えるマスクが届きました。
3月の「マスク転売が違法になる」頃(今や懐かしい)に
注文していたものがやっと届きました。
5枚で2,180円です。
IMG_20200410_135159.jpg
裏に、不織布フィルターやガーゼなど好きなものが
入れられるようになっており、安心感があります。
エンジェルルナ(福岡県 エンジェルアイ株式会社)によると、
4月に改良し、
・より呼吸しやすい3D立体構造
・フィルターやガーゼ等の挿入口を拡大
・サイズ調節可能なアジャスターを耳紐に追加
・鼻から頬のラインにフィットするノーズピースを追加
を追加したものを4月5日から販売するとのことです。
4101.jpg
たしかに、私が買った改良前のマスクは
フィットするのですが
立体裁断されていないので隙間がなく、
不織布やガーゼやマスクより少し息苦しさがあります。
またひもはゴムより伸びないので
長くつけていると少し耳が痛いかな。顔が大きいから。
今の物でも良いと感じますが、改良版はかなり良さそうだと感じました。
ただ、コロナなどのウイルスをきっちり遮断するものではないことも
頭に入れておきたいです。




アベマスク アベノマスク
小池都知事の手作りマスクが巨大で
話に集中できませんでした。
アベマスクは小さいわ使用感のある給食マスクだわで…。
ちなみにアベマスクはちょっと丸まっていて、ゴムの結び目もあって
使用感があったので、余計に滑稽でした。
家にあるガーゼマスクを見てみたけど、
新品と選択済みの物は見た目で違いが判る。
せめてアイロンかければ、首相にふさわしかったのに…。

私は今は懐かしい「転売ヤー」騒ぎのころ、布のマスクを
注文していました。やっとこさ明日届くそうです。
布は脆弱なので、
不織布のフィルターを入れてコロナウイルス襲来の万が一に備えるつもりです。





新型コロナ テレワーク・在宅勤務で売れているモノは

PC・インターネット 
04 /04 2020
NHK News WEB新型コロナ テレワークで売れているモノは
によると、在宅勤務が増え、
パソコン周辺機器の販売数が増えているのだそう。

ノートパソコンでタイピングするのが苦手な私は
1年前からキーボードを外付けして作業しています。
これが、安いのに想像以上に良くて、
一気にタイピングの速度が上がり、
長文を打つ際の、
「しゃべったほうが早い(*_*;」と
感じるストレスが、ほぼなくなりました。↓
価格とスペックの詳細→エレコム ELECOM TK-FDM106MBK
無線キーボード

画像は楽天ビック(ビックカメラ×楽天)さんからお借りしています。
製品によって特色が違うので、お好みに合わせて
選ぶとよいです。



製品によって特色が違うので、お好みに合わせて
選ぶとよいです。

before
新規イメージ

after
0404pc.jpg
私の場合のテレワークはチャットワークがメインなので
文字入力派の方にはおすすめです。

手を置く位置が1㎝くらい高くなるので
最初だけ作業に違和感を
覚えるかもしれませんが、すぐ慣れるし
イスやデスクの高さを調整すれば全く問題なくなります。

うさ北

老舗の味
ウサギ飼育歴12年